In diesem Sinne werden wir uns, mit dem generellen Fokus auf den Kraftsport, auf eine Reise begeben, die nicht nur die Trainingspraxis und leistungsorientierte Trainingsplanung behandelt, sondern versucht ist, die grundlegenden Mechanismen und Funktionsweisen dahinter möglichst ersichtlich darzustellen. Bevor es um Fragen rund um die Trainingsgestaltung und spezifische Trainingsparameter geht, stellen wir uns zunächst die Frage, was diese jeweiligen trainingsbedingten Anpassungen überhaupt sind und was auf molekularer und zellulärer Ebene passiert, wenn ein Muskel z.B. wächst oder ausdauernder wird, um uns im Nachhinein die Frage zu stellen, wie das wiederum ausgelöst werden kann. Um solch spezifische Fragestellungen zu beantworten, müssen wir aber auch hier oftmals etwas weiter ausholen und uns allgemeine physiologische Grundlagen ansehen. Zum Beispiel kann man sich nicht genauer mit dem Thema trainingsinduzierter Muskelschäden beschäftigen, bevor nicht ein gewisses Hintergrundwissen zum Immunsystem gegeben ist. Ähnliches gilt für die meisten anderen Themengebiete, denn die körperliche Reaktion und Anpassung des Körpers auf sportliches Training basiert immer auf der menschlichen Physiologie, bzw. beschreibt spezifische, sportbezogene Fragestellungen innerhalb dieses Bereiches. Bevor es also zum Beispiel um Fragen geht, wie ein Muskel wächst, stärker oder ausdauernder wird und durch welche Stimuli dies ausgelöst werden kann, gilt es zu klären, wie einzelne Zellen, vor allem Muskelzellen, überhaupt funktionieren, Signale registrieren und weiterverarbeiten können. (Info: „Unterschiede Lehrgänge“ für Unterschiede diesbezüglich je nach Art des Lehrgangs).