Wie funktioniert Kraftsport?
Wieso bauen wir Muskulatur auf? In diesem kurzen Artikel werden die fundamentalen evolutionsbasierten Hintergründe besprochen, die Erklären warum unser Körper so funktioniert wie er es tut und dementsprechend was Kraftsport ganz grundlegend ist.
Evolution
Um ein Besseres Verständnis zu gewährleisten hohlen wir also etwas weiter aus…
Wie alle Lebewesen, die man heute auf unserem Planeten findet, sind auch wir Menschen über abertausenden Jahren von Evolution Stück für Stück zu dem geworden was wir Heute sind. Unser Körper und dessen Physiologische Eigenschaften bzw. Abläufe haben sich Generation für Generation, durch kleinste Mutationen entwickelt und verbessert, oder besser gesagt an die äußeren Umstände angepasst, um unser Überleben zu sichern. Ganz nach Darwins Gesetz „das Recht des Stärkeren“ oder besser ausgedrückt „das recht desjenigen der sich am besten den jeweiligen Umständen anpasst“ ist unser Körper zu dem geworden was er heute ist. Um das Ausmaß dessen etwas deutlicher zu machen, da wir Menschen oft dazu neigen, unsere Wahrnehmung der Geschichte auf die letzten tausend Jahre zu beschränken machen wir einen ganz kurzen Ausschweif zu „etwas“ früheren Zeiten.
Mensch?
Die Gattung „Homo“ geht rund 2,5 Millionen Jahre zurück, aus der sich über mehrere Hunderttausend Jahren zahlreiche verschiedene „Menschen- arten“ entwickelt haben, jeweils angepasst an ihre äußere Umgebung. Einige von ihnen waren, im Vergleich zu uns, Riesen, andere Zwerge, manche waren geborene Jäger, andere Vegetarier. Dennoch ist der Homo Sapiens heute die einzig überblieben Art. ( da ich dieses Thema wahnsinnig interessant finde werde ich dem in Zukunft definitiv auch einen eigenen Artikel widmen, da es hier etwas zu belanglos wäre)
Wir als Homo Sapiens, als Moderne Menschen sind im Vergleich dazu eine sehr junge Art, mit gerademal 70 000 Jahren, wobei wir uns auch hier meist auf die letzten 4-5 Tausend Jahren beschränken indem die Menschheit von den alten Ägyptern, über das Mittelalter bis hin zur frühen Neuzeit und der Moderne die Welt, wie wir sie heute kennen schuf. In Zahlen ausgedrückt, wenn man nur mit 70 000 rechnet, wären diese 4000 Jahre gerademal 5-6%, mit 2,5 Millionen gerechnet nur rund 0,2%.
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Internet und Supermärkte ist noch jung
Sicherlich haben sich unsere äußeren Lebensumstände in diesen letzten paar Tausend Jahren deutlich verändert aber dennoch dürfen wir nicht vergessen, dass unser heutiger Körper das Produkt von abertausenden Jahren Evolution darstellt und diese kurze Zeitspanne im vergleich dazu sehr, sehr klein ist. Dementsprechend funktioniert unser Körper noch sehr ähnlich wie vor Zehntausenden Jahren. Heutzutage, besonders in der Westlichen Welt, ist Beispielsweise das Risiko zu verhungern nahezu nicht existent, auch die Gefahr durch Unachtsamkeit plötzlich getötet zu werden oder ähnliches ist doch sehr, sehr gering. Dennoch funktioniert unser Körper noch so wie er es tat, als diese Dinge noch ernsthafte Probleme darstellten. Darauf ausgelegt unser Überleben genau in solchen Situationen zu sichern kennt der Körper keinen Unterschied zwischen „Realität“ und Simulation
Im Grunde Leben wir also in einer hochmodernen Welt, die, einfach gesagt, mitunter darauf aufgebaut ist unser „Steinzeithirn“ zu manipulieren bzw. zufrieden zu stellen.
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was ist Kraftsport?
Auch Kraftsport ist so nur eine „Simulation“ extrem harter physischer Arbeit. Wenn man also alle Kraftsport- Arten zusammenfasst, sind die Ziele dementsprechend durch diese „Arbeit“, auch genannt „Training“ einen Zuwachs von Muskelmasse, Steigerung der Kraft oder Grundsätzlich einfach eine Leistungssteigerung, in welchem spezifischen Bereich auch immer, zu erreichen. Dabei funktioniert Kraftsport auf dem Evolutions-basierten Prinzip, dass unser Körper sich, so gut er kann, seinen äußeren Bedingungen anpasst um zu überleben. Im Training setzen wir dem Körper einer Belastung aus, die mitunter gewisse Schäden in der Muskulatur verursacht. Um sich in Zukunft vor solchen Belastungen besser schützen zu können reagiert der Körper, wenn möglich, durch Anpassungen, indem zum Beispiel Muskulatur aufgebaut wird.
Muskelaufbau, Kraftaufbau, Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme sind also lediglich die Folge adaptiver Vorgänge des Körpers, um sich zu schützen. Einfach gesehen ist das der Grundbaustein für alles was wir heute über Kraftsport, Muskelaufbau usw. wissen und praxisorientiert auch machen.
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Adaption ist lebensnotwendig
Rein evolutionär ist diese „Adaptionsfähigkeit“ eine überaus wichtige und lebensnotwendige Eigenschaft. Wäre der Körper an einen Ist- Zustand gebunden, sprich könnte sich Hinsichtlich dessen nicht an Belastungen anpassen, müsste entweder von Grund auf mehr Muskulatur vorhanden sein, was wahnsinnig unlogisch und un-lukrativ für den Körper selbst wäre, da Muskelmasse, insofern diese nicht benötigt wird, einfach extrem Energieverschwendendes, unnützliches Gewebe darstellt. Die andere Möglichkeit wäre, wenn das Maß an Muskelmasse nur das nötigste beinhalte aber einfach nicht vergrößert werden könnte. In diesem Fall könnte man sich hinsichtlich dessen an keinerlei Belastungen anpassen. Natürlich sind beide Szenarien rein fiktiv und wären rein evolutionär ziemlich „unvorteilhaft“..
„Kraftsport ist also nichts anderes als physisches Training mit dem, gängigen, Ziel dahingehende Veränderungen durch Adaption an die gegebenen Belastung zu erreichen.“
Einfach gesagt: „Der Körper passt sich dem, durch das Training gesetzten Reiz, an.“
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